5 Tips about الحياة بعد التقاعد You Can Use Today
Wiki Article
طب الطفل المرأة أعراض أمراض إسعافات فحوصات أخبار صحية وطبية استشارات الحياة الصحية تغذية جمال صحة عناية الصحة النفسية الحاسبات الطبية حاسبة أيام التبويض حاسبة الحمل والولادة حاسبة كتلة الجسم فيديوهات برامجنا فيديوهات متنوعة مقابلات أدوية وأعشاب أخرى معلومة تهمك الوسائط المتعددة دليل الأدوية أطباؤنا ألف باء
ما أريد قوله هو أنه بيدك وحدك أن تصنع حياتك بعد التقاعد مثلما صنعت قبل التقاعد، الخيار لك، والتجارب لا تتشابه فهي تختلف باختلاف الأشخاص والظروف.
تعلم لغة جديدة: باتباع دروس اللغات المجانية على شبكة الانترنت، من خلال اختيار لغة سلسة وسهلة التعلم، وبعد انتهائك منها انتقل إلى لغة أصعب قليلاً، أو يمكنك التسجيل في معهد مختص باللغات، حيث ستكون فائدته عليك أكبر وستتمكن من تعلم اللغة والتعرف على أشخاص جدد أيضاً.
تساعد في الحفاظ على وزنك ثابتاً: من خلال قيامك بممارسة الرياضة بانتظام سيزداد معدل الأيض، مما سيساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية، بالتالي خسارة الوزن الزائد لديك.
يوفر التقاعد فرصة للراحة بعد سنوات طويلة وشاقة من العمل، لكنه أيضاً محفوف بمخاطر الوحدة والقلق وتقلص الموارد المالية، ويتوقف مدى استمتاعك بحياتك بعد التقاعد على التخطيط الجيد لهذه المرحلة وتأهيل نفسك ذهنياً وشعورياً لحياة خالية من روتين عملك اليومي.
أحد أصعب جوانب الاكتئاب هو أنه في بعض الأحيان لا يعترف الشخص المصاب بالاكتئاب بذلك، إذا لاحظتَ أن أحد أفراد أسرتك يعاني من الاكتئاب، أو يعاني من صعوبة في الأداء، فكِّر في الأشياء التي يمكنكَ قولها بطريقة حَنونة ورحيمة. أشِر بلطف إلى التغييرات في السلوك التي تثير قلقك.
. كالاكتئاب والملل، وإن كنت ترغب في الحصول على تقاعد جيد كل ما عليكَ فعله هو التخطيط المنظم لوقتك وتحديد أهدافك، التي ستقوم بتنفيذها بعد التقاعد.
رؤية الشخص هي البوصلة التي توجه أفكاره وخططه وأهدافه، قاعدتها ثقافة الشخص وخلفياته المعرفية وتجاربه، ومنظومة المعتقدات والقيم والأخلاق، هي المحرك والباعث على التحرك نحو الهدف وتنفيذه
أحلم بمدينة تتكلم كلُها بالعربية يفتتح عبد الفتاح كيليطو كتابه «أتكلم جميع اللغات، لكن بالعربية» بالإشارة إلى مقطعٍ يرد في «رسالة الغفران» لأبي العلاء المعري، متحدثا فيه عن لغة الإنسان الأول، آدم، في سياق وصفه للآخرة.
أعترف بأنني أجلت التقاعد كثيرًا خوفًا من الفراغ الذي تخيلت أني سأعيشه في ظل غياب مهنة أشغل بها وقتي فأنا المرأة التي كان العمل جزءًا أساسيًا من حياتي، تخيلت الحياة التي يصفها المتقاعدون، والتي تشوبها الوحدة والفراغ وغياب العلاقات التي تثريها، لكن اكتشفت أنها مجرد مرحلة من المراحل الحياتية، وكل مرحلة إذا ما تهيئنا لها ستأتي بتجاربها وعلاقاتها، أذكر ونحن نتوادع بعد استلامنا شهادات الثانوية العامة، التي شابتها الدموع، وكيف تصورنا حياتنا دون رفيقات الدرب اللاتي كنّ جزءًا مهمًا من طفولتنا ومراهقتنا، شاركننا الأسرار والضحكات والدموع.
فقدان القيمة ليس ما يؤدي للاكتئاب في سنوات التقاعد فقط، لكن فقدان الأحبة وخسارة الأصدقاء الذين رحلوا في تلك المرحلة العمرية كذلك، فيبدأ لدى الشخص المتقاعد شعور باقتراب النهاية، ويبدأ في تعداد خسارات عمره، وفي بعض الأحيان ترتفع معدلات الطلاق في السنة الأولى بعد التقاعد، فاكتشاف الشريكين لبعضهما في هذه المرحلة، وتحمل طرف للآخر ربما لا يكون سهلا في فترة التقاعد، إضافة إلى عدم الشعور بالأهمية لدى الأبناء.
تنمو المساهمات والأرباح نور الامارات معفاة من الضرائب حتى تسحب الأموال في التقاعد.
تسمح لك خطة مدخرات التقاعد التي يقدمها صاحب العمل بالمساهمة بأموال ما قبل الضريبة من راتبك إلى حساب استثماري.
المصاريف المقدرة: قدّر نفقاتك المستقبلية ، بما في ذلك الرعاية الصحية والإسكان والطعام والمواصلات ونفقات المعيشة الأخرى.